自粛生活を強いられ、１年が過ぎました。私達は多くのものを失いましたが、代わりに台頭してきた新しい技術などもあります。ですが、実際のところご自身のお悩みなどについては、意外に解決できていないことが多いのではないでしょうか。
例えば髪を切りたくなったとして、バリカンやすきばさみなどの販売数が伸びているという報告もあります。自宅でお手入れ出来たらよいものの、結局のところは自分達だけでは対応は不完全で、結局は理髪店や美容院などに行かざるを得ません。
また、実際に食べ物を買うとしても、生鮮食品は結局スーパーマーケットに行かざるを得ません。やはり鮮度を確認して納得して購入したいという意向が強いのでしょう。
感染対策という事から考えると、確かに密には気を付けなければなりません。しかし、それ以上に考えなければならないことは、自分自身がどのように身体をコントロールし、対処する術を身に付けていくのかということだけだと思います。極論、一人で出来なくたって大丈夫なのです。サポートしてくれる人達はたくさんいます！
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■実際に皆さんから受ける問題点で一番多いもの■
自粛生活が長期化することで、運動不足を訴えられる方が多くいらっしゃいます。自宅でトレーニングなどもありますが、続かない、負荷が足りていないなど、様々な問題があるようです。
私達はどのように体調をコントロールすべきなのでしょうか。
運動については多くのご要望を頂戴します。ジムに行けなくなったとか、様々です。
身体の酸素化が気になる方は、こちらの記事もお読みください。
深海400m以上の低酸素状態でもアイザメが生存する理由 【つくば市 漢方】 | 二の宮馬上薬局 (mouepharmcy.com)
■ここ数カ月、こんなことでお辛くありませんか？■
最近の自粛生活で多いご相談内容は、
①眼精疲労
在宅となると、常にパソコンやスマホ・テレビなどをみたりしているため、眼精疲労が溜まっているのではないでしょうか。意外に後頭部も張ってらしゃるなんてご相談も同時にお受けする事もありますので、皆様お困りのようですね。
②鼻の通りが悪くなった
マスク脱水などの症状もあるようで鼻の通りが悪くなったと、当薬局でもご相談にいらっしゃることもあります。
③食生活
野菜不足になることも多いようで、野菜の取り方もご説明させていただくことも増えてまいりました。腸内環境と睡眠のお話と、便秘の話もリンクお貼りしています。
「野菜を絞って作ったことがわかる青汁」を始める方法 【つくば市 漢方】 | 二の宮馬上薬局 (mouepharmcy.com)
あなたは便秘でこんな間違いをしていませんか？ 【つくば市 漢方/便秘】 | 二の宮馬上薬局 (mouepharmcy.com)
■外での運動は何にも代えがたい■
結局のところは、やはり運動は必要なのだと思います。
怖がることも大切です。それは自分を守ろうとしていることだと思いますので。
だからこそ、身体の機能をしっかり保つことも含めてご検討いただければ嬉しい限りです。
風通しの良いところをランニングし、太陽の光を浴びて、ビタミンDを活性化してなど、骨を強く保つ秘訣がここにありますので。運動は順次再開されてくださいね。
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■怖がることも踏み出すこともどちらも勇気■
体調を管理する上での環境はすごく大切であることを、この１年で私達は学びました。これほどまでに外出を慎重になったことはなかったのではないでしょうか。もちろん戦時中はなど、祖母から話をよくきいていたものの、「今の日本で戦争は・・・。」と過去の話と思ってしまっていました。実際に外出が制限された途端、私達はどのように行動すべきか、これらがわからないという事態に陥りました。
確かに多くの犠牲になられた方はいらっしゃると思います。しかし、怖がってばかりでは対応もできません。ワクチン接種よりも特効薬の方が重要な気もしていますが、まずはきちんと対策を立てて、日常生活を私達各自が主体的に一歩ずつ取り戻していきたいものですね。
ワクチン接種がまだで、どうしようか迷ってらっしゃる方がいらっしゃったら、下記の記事で打ってきた体験を記載していますので、よければご参考に
日本でワクチン接種が進まない理由 【つくば市 漢方】 | 二の宮馬上薬局 (mouepharmcy.com)
■WEB予約お受けしています■
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二の宮馬上薬局では、福利厚生俱楽部と業務提携しています。会社の福利厚生サービスを利用できる場合は、是非ともご活用ください！！せっかくの機会ですので、特別な特典もございますので、ご利用お待ちしております。
ご利用方法は、福利厚生倶楽部の公式HPからご予約をお願いします。ご家族様でしたらご利用可能です。
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■薬剤師紹介■
二の宮馬上薬局の馬上雅光です。
漢方薬や健康食品を用いて、店頭試飲を通じてその場で体調の変化を感じていただくことで目の前の症状を取らせていただいてきました。二の宮馬上薬局を頼ってくださる皆様のために、１杯の漢方薬に願いを込めてお出しさせていただきます。
【経歴】福島県いわき市出身。実家は3代続く薬店。大学卒業後、薬剤師資格を取得。大学院に進学後は、研究の日々を過ごす。不調を抱える方のお悩みを解決に導く対面業務に興味があったことから、卒業後は病院での経験を積むため、茨城県日立市の中核病院に入職。病院では脳神経系をはじめ、循環器・消化器系の疾患など、幅広い知識を身につける。その後、実家近くのがん拠点病院にて、悪性腫瘍を抱える患者さんへの治療について学ぶ。調剤薬局で保険調剤に関する経験を経て、2021年1月に茨城県つくば市にて二の宮馬上薬局を開局し、現在に至る。
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■薬局のご案内■
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